ब्लड प्रेशर की परेशानी नहीं हो पा रही कंट्रोल, तो रखें कुछ चीज़ों का ध्यान

राष्ट्र आजकल प्रतिनिधि। बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को गंभीर तरीके से प्रभावित कर सकता है। विशेषकर ऐसी स्थिति हृदय रोगों का कारण बन सकती है। यही कारण कि डॉक्टर्स सभी लोगों को रक्तचाप को कंट्रोल करने वाले उपाय करते रहने की सलाह देते हैं। समय के साथ रक्तचाप की समस्या कम उम्र वाले लोगों में भी बढ़ती देखी जा रही है, ऐसे में वयस्कों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को इस गंभीर स्थिति से बचाव के लिए प्रयास करते रहना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, रक्तचाप की समस्या ताउम्र बनी रहती है, सिर्फ दवाइयों के माध्यम से रक्तचाप को कंट्रोल रखने का प्रयास किया जाता है। इसमें दवाइयों के साथ-साथ जीवनशैली में विशेष सुधार की भी आवश्यकता होती है। अक्सर जिन लोगों की दिनचर्या ठीक नहीं होती है उन्हें दवाइयों से पूरा लाभ नहीं मिल पाता है। यदि आपका भी तमाम कोशिशों के बाद ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ रहता है तो ध्यान दीजिए, कहीं आपकी भी तो ऐसी आदतें नहीं हैं? इनमें तुरंत सुधार की आवश्यकता है। यदि आप भी गतिहीन जीवनशैली जी रहे हैं तो इसके कारण भी ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ रह सकता है। शारीरिक गतिविधियों में कमी के कारण हार्ट रेट बढ़ाने और हृदय पर दबाव बनाने वाली हो सकती है। सेंडेंटरी लाइफस्टाइल में रक्त वाहिकाओं को आराम देने वाले हार्मोन्स में असंतुलन आ सकता है जिसके कारण आपको अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्याओं का अनुभव होता रह सकता है। यही कारण है कि सभी लोगों को रोजाना योग-व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। यदि आप अधिक मात्रा में नमक वाली चीजों का सेवन करते रहते हैं, तो दवाइयों के बाद भी रक्तचाप को कंट्रोल रखना मुश्किल हो सकता है। सोडियम का अधिक सेवन रक्तचाप को बढ़ा देता है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है जिसके कारण रक्तचाप बढ़ जाता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन्हें नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। आहार में अधिक तरल पदार्थों का सेवन भी आपके लिए लाभकारी हो सकता है।