राष्ट्र आजकल प्रतिनिधि | लोगों के बीच बेली फैट की समस्या बहुत कॉमन हो चुकी है. खराब लाइफस्टाइल, खानपान, घंटों तक कुर्सी पर बैठे रहने से हर किसी के पेट पर चर्बी जमने लगती है. अक्सर लोग बेली फैट कम करने के लिए डाइटिंग से लेकर जिम तक करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपने दैनिक आहार में कुछ सब्जियों को शामिल कर आप बेली फैट को कम कर सकते हैं
गाजर
गाजर विटामिन ए, कैरोटीनॉयड और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स का एक बेहतरीन स्रोत है जो फैट कम करने, वजन घटाने में तेजी लाने और मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है
बीन्स
शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से बीन्स का सेवन मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है, क्योंकि उनमें घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम होती है, जो भोजन के बाद तृप्ति की भावना को बढ़ाती है यानी आपका पेट भरा रहता है और आप बार-बार खाने से बचते हैं. इसमें मौजूद फाइबर और कैप्साइसिन वजन घटाने में मदद करते हैं और पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं |
