मखाने हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी से निजात दिला सकते हैं। रोज मखाने खाने से आपका तनाव कम हो सकता है, साथ ही आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेगा।
राष्ट्र आजकल (लाइफस्टाइल): मखाने का इस्तेमाल ज्यादातर त्योहार के मौके पर ही किया जाता है। आप जानते हैं कि त्योहारों पर इस्तेमाल में आने वाले इस मखाने के बेशुमार औषधीय गुण हैं, जो आपको कई बीमारियों से निजात दिला सकते हैं। आप इस सूखे मेवे को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल करके अपने मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं, साथ ही शुगर से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं।
हम आपको बताते हैं कि आपकी सेहत के लिए कीमती इस मखाने के और क्या-क्या फायदे है- आप मखाने को कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चाहें तो मखाने की खीर बनाकर खा सकते हैं। मखाने को घी में भून कर खा सकते हैं। मोटापा, डायबिटीज और हाई बीपी की बीमारी को कंट्रोल करने वाला ये मखाना प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। ये आपकी बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करेगा।
- मखाना केवल शुगर के मरीज के लिए ही नहीं, बल्कि हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों में भी फायदेमंद है। इनके सेवन से दिल स्वस्थ रहता है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
- मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इनका सेवन जोड़ों के दर्द, गठिया जैसे मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
- मखाने मसूड़ों को मजबूत करते हैं। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक के साथ-सात विटामिन ए भी पाया जाता है। ये सभी तत्व मसूड़ों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
- पाचन ठीक नहीं है तो मखाने को अपनी डाइट में शामिल करें। मखाना कब्ज की शिकायत को दूर करेगा।
- मखाने में फोलिक एसिड, आयरन, जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। प्रेग्नेंट लेडी को इन सब पोषक तत्वों की आवश्यकता प्रेग्नेंसी के दौरान रहती है। मखाने प्रेग्नेंट महिला की पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं।
- आपको नींद नहीं आती या कम आती हैं तो मखाना खाने की आदत डाले। मखाने में खास एल्केलाइड पाए जाते हैं। मखाना खून को साफ करके तंत्रिका संबंधी विकारों को दूर करके अनिद्रा की परेशानी से राहत दिलाता है।
