कर लीजिए ये योगासन कमर दर्द हो जाएगा छूमंतर

राष्ट्र आजकल प्रतिनिधि | यदि आप भी कमर दर्द से हो चुके हैं परेशान तो कुछ दिन के लिए कीजिए ये योगासन कई लोगों को कमर दर्द बना ही रहता है। जरा सा उठने- बैठने में भी अचानक उनकी कमर में दर्द उठ जाता है और आजकल तो ये समस्याएं युवाओं के साथ भी होने लगी है। कई लोग चिकित्सक को दिखाते हैं, दवा भी खाते हैं लेकिन दर्द ठीक नहीं हो पाता है। ऐसे लोगों को एक बार योग करके देखना चाहिए। योग करने से जल्द से जल्द उन्हें कमर दर्द से राहत मिल जाएगी।  चक्रासन करने पर शरीर की मुद्रा पहिये जैसी दिखने लगती है इसलिए इसे ये नाम दिया गया है। कमर दर्द में यह आसन बहुत लाभकारी है लेकिन इसे धीरे- धीरे करें। इस बात का ध्यान रखें कि एकदम से कमर पर जोर न पड़ जाए। सबसे पहले जमीन पर लेट जाएं, अब सिर के पीछे की तरफ हथेली को जमीन की ओर रखते हुए एवं शरीर का सारा वजन हाथों और पैरों पर डालते हुए धीरे-धीरे शरीर को उठाने का प्रयास करें।  कमर दर्द से राहत दिलाने के लिए ताड़ासन एक बहुत अच्छा आसन साबित होता है। लोग इसका ज्यादा से ज्यादा अभ्यास इसलिए भी करते हैं क्योंकि इसे करना बहुत आसान होता है। इसको करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं। दोनों पैरों में कंधों के समान गैप करें। दोनों हाथों को अपने सिर के ऊपर रखें, उंगलियों को एक-दूसरे में फंसाकर जितना हो सके सांस भरते हुए ऊपर की तरफ कंधों को  खींचें और साथ में अपनी एड़ी को भी उठाएं।