वर्कआउट और खानपान पर विशेष ध्यान देते हैं। इसके बावजूद लोगों को बढ़ते वजन से निजात नहीं मिल पाता है। आधुनिक समय में वजन बढ़ने का मुख्य कारण खराब दिनचर्या, गलत खानपान और तनाव है।
राष्ट्र आजकल (लाइफस्टाइल डेस्क): वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए लोग सभी तरह के जतन करते हैं।
अगर आपको ग्रीन टी पसंद नहीं है, तो आप किचन में मौजूद मसाले की चाय बनाकर सेवन कर सकते हैं। इनके उपयोग करने से वजन कम करने में बड़ी मदद मिलती है। खासकर अजवाइन-जीरा की चाय पीने से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि एक बार वजन बढ़ जाए, तो फिर इसे कम करना आसान काम नहीं है। आसान शब्दों में कहें तो टेढ़ी खीर साबित होता है। इसके लिए फाइबर युक्त चीजों को अपनी डाइट में जोड़ना चाहिए। साथ ही ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।
जबकि खराब आहार लेने पर उसका मुकाबला कर पाचन तंत्र को सुरक्षित करता है। यह तेल भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अवशोषित करता है। साथ ही यह शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालकर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। अजवाइन में तात्विक तेल पाया जाता है, जिसे थीमल (thymol) कहा जाता है। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और सुचारू रूप से काम करता है।
हालांकि, इस विषय पर कई रिसर्च किए जा रहे हैं। ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अजवाइन को जरूर शामिल करें।थीमल ऑयल पेट में मौजूद निष्क्रिय फैट को उत्साहित करता है। इससे कम समय में अधिक कैलोरीज बर्न करने में मदद मिलती है। कई जानकारों का ऐसा भी कहना है कि अजवाइन के सेवन से एक महीने में दो किलो वजन कम हो सकता है।
अगली सुबह इसका सेवन करें। जबकि अजवाइन को चबाकर खा जाएं। इसके नियमित सेवन से आपको बहुत जल्द असर दिख सकता है। वजन कम करने के लिए आप अजवाइन-जीरा की चाय का सेवन कर सकते हैं। साथ ही सुबह में खाली पेट अजवाइन पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में 25 ग्राम अजवाइन भिगोकर रख दें।
जीरा वजन कम करने वाला मसाला है। इसमें मौजूद एंजाइम्स शुगर, फैट्स और कार्बोहाइड्रेट्स को तोड़ता है। साथ ही आंत को स्वस्थ रखता है। वजन कम करने के लिए अजवाइन जीरा चाय कारगर दवा है। इसके लिए एक कप पानी में एक-एक चम्मच जीरा और अजवाइन मिलकर उबाल लें और सेवन करें। आप चाहे तो स्वाद के लिए इसमें शहद और नींबू भी डाल सकते हैं।
