हरी मिर्च में कई पोषक तत्व जैसे विटामिन A, B6, C, आयरन, कॉपर, पोटेशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। हरी मिर्च खाने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम हो जाता है। पुरुषों को हरी मिर्च खानी चाहिए क्योंकि उन्हें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा ज्यादा रहता है। कई शोधों में यह साबित हो चुका है कि हरी मिर्च खाने से प्रोस्टेट की समस्या पूरी तरह खत्म हो जाती है। आइए जानते हैं कि हरी मिर्च खाने के कौन-कौन से फायदे है।
राष्ट्र आजकल (लाइफस्टाइल डेस्क): हरी मिर्च के बिना स्वादिष्ठ और चटपटा खाना नहीं बन सकता। हरी मिर्च ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि ये सेहत के लिए भी फायदेमंद है। अक्सर लोग मिर्च खाने से परहेज करते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि ये कई बीमारियों का उपचार करने में मददगार है। सर्द मौसम में सबसे ज्यादा दमे और साइनस के मरीजों को परेशानी होती हैं। इस मौसम में साइनस और दमे के मरीजों के लिए बेहद उपयोगी है हरी मिर्च।
ताजी मिर्च का एक चम्मच रस निकाल कर उसे शहद में मिलाकर खाली पेट खाने से दमे के मरीजों को राहत मिलती है। हरी मिर्च खाने से गर्मी निकलती है, ये दर्द को कम करती है। इसमें कैप्सेइसिन मौजूद होता है, जो नाक में रक्त प्रवाह को आसान बनाता है। इससे सर्दी और सायनस की समस्या में राहत मिलती है।
हरी मिर्च खाने को जल्दी पचा देती है, साथ ही शरीर के पाचन तंत्र में भी सुधार करती है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, इसीलिए यह कब्ज को भी दूर करती है।
हरी मिर्च मूड बूस्टर का भी काम करती है। यह मस्तिष्क में एंडोर्फिन का संचार करती है, जिससे हमारा मूड काफी हद तक खुशनुमा रहता है।
हरी मिर्च में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो कि संक्रमण को दूर करते हैं। हरी मिर्च खाने से आपको संक्रमण होने का खतरा कम रहता है।
हरी मिर्च में बहुत सारे विटामिन पाए जाते है, जो स्किन के लिए फायदेमंद होते है। अगर आप हरी मिर्च खाते हैं तो आपकी त्वचा में निखार आता है।
हरी मिर्च को ठंडी जगह पर रखना चाहिए क्योंकि गर्मी से हरी मिर्च के पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं।
डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
महिलाओं में अक्सर आयरन की कमी होती है, लेकिन अगर आप हरी मिर्च खाने के साथ रोज खाएंगी तो आपकी यह कमी पूरी हो जाएगी।
