कमज़ोरी – थकान को दूर करने के लिए करें, यह योगासन

राष्ट्र आजकल प्रतिनिधि । अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि रोजाना योग करने वाले लोग मानसिक रूप से स्वस्थ और बेहतर कार्यक्षमता विकसित कर लेते हैं, जिससे आपकी कार्यकुशलता में लाभ मिलता है। यही कारण है कि योगासन, संपूर्ण स्वास्थ्य और विकास में आपके लिए मददगार है। योग के साथ अच्छी बात यह भी है कि कुछ आसन आप बेहद कम समय में और आराम से घर पर भी कर सकते हैं। दिनचर्या में प्राणायाम आसनों को जरूर शामिल किया जाना चाहिए, ये तंत्रिकाओं को स्वस्थ रखने और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में आपके लिए लाभकारी अभ्यास है। कपालभाति प्राणायाम के अभ्यास की आदत बनाकर नसों को सक्रिय करने, अपनी मानसिक शक्ति पर नियंत्रण प्राप्त करने, बालों का विकास और कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। यह आपको ऊर्जावान बनाए रखने वाला अभ्यास है। सेतुबंधासन करते समय गर्दन, कूल्हे और पीठ की मांसपेशियों के साथ जांघों के पिछले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। इस प्रकार, यह इन मांसपेशियों को मजबूत करने और तनाव को कम करते हुए थकान से राहत दिलाने में इस योग के अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है। इस योग के माध्यम से भी मस्तिष्क में रक्त का संचार बढ़ता है और शरीर की सक्रियता बढ़ती है। थकान के दूर करने के लिए यह अभ्यास प्रभावी हो सकता है।