राष्ट्र आजकल। नाक बहने के कई सारे कारण होते हैं। सर्दी, एलर्जी, साइनस संक्रमण और मौसम का बदलना जैसी समस्याओं से नाक बहने लगती है। शरीर में बलगम के उत्पादन से इनमें से अधिकतर समस्याएं होती हैं। हर कभी नाक बहना ठीक नहीं है। इसे रोकने के लिए बाजार में कई सारी दवाएं भी उपलब्ध हैं लेकिन ये दवाएं सभी के लिए लाभदायक साबित नहीं होती हैं इसलिए कुछ आसान उपायों को आजमाकर ही आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है
नाक ज्यादा बह रही है तो इस दौरान ऐसे तीखे खाने का सेवन करें जिसमें लाल मिर्च का प्रयोग हुआ हो। लाल मिर्च एंटीहिस्टमाइन की तरह काम करती है। लाल मिर्च शरीर से सारे विषाक्त तत्वों को बलगम के साथ बाहर निकाल देती है लेकिन वे लोग जिन्हें लाल मिर्च से पेट की समस्याएं हो जाती हैं, वे इसका प्रयोग करने से पहले चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।
नमक का पानी
एक कप गर्म पानी लें और उसमें एक- दो चम्मच नमक मिलाएं। इस मिश्रण को ड्रॉपर की सहायता से आसानी से नाक में डालें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें, आपको नाक बहने की समस्या से राहत मिल जाएगी। नमक का पानी बलगम को साफ करने में मदद करेगा। इसे नाक में होने वाली खुजली आदि से भी राहत मिलेगी।
शहद
नाक बहने की समस्या से आपको शहद राहत दिला सकता है। एक चम्मच शहद में तीन- चार नींबू के रस की बूंदें मिलाएं। फिर इस मिश्रण को पानी में मिलाकर पी जाएं। नींबू में मौजूद विटामिन- सी और शहद में मौजूद एंटी- माइक्रोबियल गुण बलगम की समस्या को खत्म करता है। नाक में होने वाली सूजन में भी इस उपाय से राहत मिलती है।
भाप
बहती नाक को रोकने के लिए भाप का प्रयोग करें। भाप लेने के लिए सिर को तौलिए से लपेट लें और फिर कटोरे में भरे गर्म पानी से भाप लें। पांच- दस मिनट तक इस प्रक्रिया को करें और फिर एक ही बार में अच्छे से नाक को छिनक लें। पानी की गर्माहट जमा हो चुके बलगम को पतला करके साफ करती है। इसे प्रतिदिन दो बार जरूर करें।
